Laitepilates
Tule kokeilemaan laitepilatesta Vantaan Tikkurilassa
Kokeile laitepilatesta ammattilaisen opastuksella
Kaipaatko tehokasta, mutta lempeää harjoittelumuotoa, joka kehittää kehonhallintaa, lihaskestävyyttä ja liikkuvuutta? Laitepilates on ihanteellinen tapa rakentaa vahva ja tasapainoinen keho.
Laitepilates on todella monipuolinen treenaustapa, jolla voit kehittää koko kehoasi. Edistyneillä jousivastuksia hyödyntävillä pilateslaitteilla voit esimerkiksi vahvistaa keskivartalon syviä lihaksiasi, parantaa liikkuvuuttasi, kohentaa ryhtiäsi tai kasvattaa lihasvoimaasi.
Treeni on erittäin tehokasta ja matalan rasituksen ansiosta myös nivelystävällistä. Laitepilates sopii erinomaisesti myös oheisharjoitteluksi.
Miten laitepilates eroaa perinteisestä mattopilateksesta?
Laitepilates on mattopilatesta monipuolisempaa, sillä laitteet joko vaikeuttavat tai helpottavat liikkeitä säädettävän vastuksen avulla. Tämä tarkoittaa, että liikkuja voi helposti muuttaa harjoittelunsa vaativuutta.
Laitepilates myös tarjoaa huomattavasti enemmän liikkeitä selän treenaamiseen.
Laitepilates on low impact –harjoittelua, eli siinä raajat eivät altistu esimerkiksi hyppyjen tai juoksun aiheuttamille iskuille ja törmäyksille. Siksi harjoittelu ei rasita niveliä tai luita.
Kenelle laitepilates sopii?
Laitepilates on nykyään trendikäs laji, joka on erityisesti nuorten ja keski-ikäisten naisten suosiossa, mutta se sopii kaikille iästä ja sukupuolesta riippumatta.
Laji on erinomainen harjoittelumuoto jokaiselle, joka nauttii monipuolisesta liikunnasta ja haluaa arjen keskellä panostaa omaan hyvinvointiinsa.
Laitteiden säädettävyyden ansiosta laitepilates avaa myös uusia turvallisia liikuntamahdollisuuksia ihmisille, joille monet muut harjoittelumuodot voivat olla liian raskaita esimerkiksi selkä- tai nivelongelmien takia.
Pilateslaitteemme
Studiollamme on käytössä laadukkaat Elina Pilates -laitteet. Ryhmätunneilla voit harjoitella Reformerilla, Towerilla tai Wunda Chairilla, ja yksityistunneilla taas pääset treenaamaan Cadillac-laitteella.
Reformer
Reformer on yksi tunnetuimmista pilateslaitteista. Se koostuu liukuvasta alustasta, jousista, hihnoista ja jalka- tai käsituista. Jousivastus tarjoaa tukea ja haastetta, jolloin laitteella voi harjoittaa koko kehoa monipuolisesti.
Reformerilla voi tehdä esimerkiksi keskivartaloa vahvistavia liikkeitä, venytyksiä ja tasapainoa kehittäviä harjoituksia.
Wunda Chair
Wunda Chair on kompakti, tuolinmallinen pilateslaite, jossa on jalkapoljin ja säädettävä jousivastus. Sen avulla voidaan tehdä erilaisia harjoituksia sekä istuen, seisten että makuuasennossa.
Wunda Chair on erityisen tehokas voiman, tasapainon ja kehonhallinnan kehittämiseen, ja se sopii pieniin tiloihin.
Tower
Tower on seinään tai erikoistelineeseen kiinnitettävä pilateslaite, joka sisältää jousia, hihnoja ja tankoja. Se tarjoaa vastusta ja tukea erilaisiin venytyksiin, voima- ja liikkuvuusharjoituksiin.
Tower soveltuu hyvin sekä aloittelijoille että edistyneille, ja se yhdistää laite- ja mattopilateksen parhaat puolet.
Cadillac
Cadillac on suuri ja monipuolinen pilateslaite, joka muistuttaa voimistelutelinettä. Siinä on jousivastuksia, tangot ja ripustettavia osia, jotka mahdollistavat erittäin laajan liikevalikoiman.
Cadillacilla voi tehdä sekä lempeitä kuntoutusharjoituksia että haastavia liikkeitä, jotka vaativat voimaa ja kehonhallintaa.